三味安眠汤是一款蕴含草木温柔力量的助眠饮品，被视作解锁深夜安睡的密码，它依托天然草木食材的温和特性，旨在缓解夜间失眠困扰，让身心在静谧深夜得到舒缓与放松，虽未详述具体 步骤，但可推测其通过选取三味具有安神功效的草木原料，经恰当熬煮而成，为追求优质睡眠的人们提供了自然、温柔的解决方案，是深夜里守护睡眠的贴心选择。
深夜的城市还亮着零星灯火,你是否也躺在枕头上数着绵羊，任由焦虑像藤蔓般缠上心头？若药物助眠总让你不安，不妨试试这碗传承已久的“三味安眠汤”——没有复杂的配方，只有草木的天然温柔，帮你把纷扰的思绪轻轻抚平。
三味究竟是哪三味？
传统的三味安眠汤,取的是酸枣仁、茯苓、百合这三样常见食材，每一味都藏着安抚身心的智慧：
- 酸枣仁：被称为“安神之一要药”，《本草纲目》里说它“熟用疗胆虚不得眠”，能直接作用于神经，缓解紧张与烦躁；
- 茯苓：健脾宁心的“平和之品”，它能帮你把体内的湿气和郁气慢慢排走，让心神不再被“浊物”干扰；
- 百合：自带清润之气，像一阵晚风拂过燥热的心头，尤其适合那些因为压力大、心火旺而失眠的人。
十分钟就能煮好的温暖良方
做法简单到不需要厨艺：
- 取酸枣仁15克（提前捣碎更容易出味）、茯苓10克、干百合10克，用清水浸泡10分钟；
- 把所有材料放进小锅里,加500毫升清水，大火烧开后转小火慢炖20分钟；
- 滤掉渣子,留下清澈的汤液，放温后加入一勺蜂蜜（可选），慢慢喝下去。
汤的味道是淡淡的草木香,不苦不涩，像秋天的阳光晒过的干草，喝下去胃里暖暖的，连呼吸都跟着变得舒缓。
不止是安眠，更是对自己的温柔关照
我曾在一个加班到凌晨的夜晚煮过这碗汤,当热气袅袅升起，整个房间都被淡淡的香气包裹时，突然觉得那些堆积的工作和焦虑都变得不那么沉重了，喝完整碗汤，躺回床上，没有辗转反侧的煎熬，只觉得眼皮慢慢沉下来，像被一双温柔的手轻轻盖上了被子。
三味安眠汤的好,不在于它能立刻让你秒睡，而在于它用最自然的方式，帮你调整身体的节奏——让紧绷的神经放松，让浮躁的心情平静，让你在忙碌的生活里，给自己留了十分钟的“慢时光”。
如果你也被失眠困扰,不妨今晚就试试这碗汤，毕竟，好的睡眠不是奢侈品，而是草木与时光给我们的温柔馈赠。
（全文完）
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